Трудно найти человека, который одинаково легко может почувствовать или сознавать все участки своего тела. Легче всего поддаются осознанию те части тела, которые ежедневно используются в каких-либо действиях, в то время как те, которые не играют непосредственной роли в жизни индивидуума, сознаются смутно.
Телесная чувствительность при контакте с полом
Удобно лягте на спину. Вытяните ноги, положите руки рядом с туловищем. Закройте глаза и попробуйте прочувствовать участки тела, соприкасающиеся с полом.
- Начнем с положения ваших пяток. В каком положении лежат пятки?
Обе пятки одинаково или по-разному, точно на тыльной стороне, больше внутрь или наружу? Одинаково ли давление на обе пятки? Одинаковы ли точки их соприкосновения с полом? - Теперь обратите внимание на положение икр. Как они расположены на полу?Ощущаете ли вы разницу в положении левой и правой икры? Как вы ощущаете длину и ширину их соприкосновения с полом?
- Переключите внимание на область колен.
Полностью ли прилегают ваши ноги к полу в области колен?
Или образуют мост?
Одинаково ли положение правой и левой ног?
Как велико расстояние от колена до пола? - Сконцентрируйтесь на области бедер.
Не лежит ли одно бедро на внешней стороне больше, чем другое?
Как соприкасается с полом левое бедро?
А правое бедро?
Имеется ли положение, которое вы не можете ясно ощутить? - Переключитесь на область ягодиц и поясницы. Прижимаются ли ягодицы к полу равномерно? Какую форму имеет «отпечаток» каждой из половинок на полу?
Насколько ясно вы ощущаете свои ягодицы? Лежите ли вы симметрично? Каков контакт с полом в области поясницы? Обычно крестец и поясничная часть позвоночника располагаются на весу, не прилегая к полу.
Точно ли вы чувствуете, насколько обширна область, где нет контакта с полом?
Какой длины разрыв между местами касания? Насколько высок этот мост?
B каком месте вы снова ощущаете контакт с полом? Можете ли вы указать различие между правой и левой сторонами?