Самое беглое знакомство с врачебной практикой и медицинской статистикой выявляет вызывающую опасения долю пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Многие из нас знакомы с болями в спине, плечах, проблемами в затылочной области, малой подвижностью тазобедренных суставов. Разноплановость проявлений функциональных нарушений в опорно-двигательном аппарате свидетельствует о разительном несоответствии между нагрузкой и способностью ее выдерживать. Боли в опорно-двигательном аппарате всегда являются следствием функциональных нарушений, и именно они требуют корректировки.
Просмотрите перечень нагрузки на человеческий организм и найдите факторы, значимые именно для вас.
Статичная нагрузка:
— негармоничная, асимметричная осанка;
— неудобное рабочее место (стул, письменный стол, автомобильное сидение и т. п.);
Динамическая нагрузка:
— продолжительная односторонняя деятельность;
— неудобное оборудование рабочего места, требуются нецелесообразные движения;
— частый подъем тяжестей;
Термические факторы:
— сквозняк, климат помещения;
— холод;
— влажность;
Психологические факторы:
— жесткие временные рамки;
— напряженные отношения на работе;
— ярко выраженный карьеризм;
— напряженность в семье;
Теперь в спокойной обстановке попытайтесь вообразить (или нарисуйте) свой личный профиль напряжения. Возможно, вы будете удивлены тому, как ваш организм еще способен все это выдерживать!