Существует старая, очень мудрая поговорка: «Если дела идут плохо, не следуйте за ними». Однако легче сказать, чем сделать; в каждый конкретный момент мы оказываемся перед необходимостью выбрать, что следует, а чего не следует делать. Свобода выбора в повседневной жизни ведет в конечном счете к свободе духа — качеству, присущему каждому из нас от природы. Эта свобода очень важна, если человек хочет утвердить свои достоинство и честь, дающие ему право называться «венцом творения».
Александер в своих работах доводит до нас мысль, что даже после того, как человек сделал первоначальный выбор, он должен быть открыт возможности «передумать».
Упражнение
Это упражнение иллюстрирует методику Александера.
- Медленно поднимайте руку, пока она не окажется на уровне плеча.
- Воздержитесь от немедленного действия по команде «поднять руку».
- Дайте себе следующие команды (указания):
- Шея расслаблена и свободна.
- Голова движется вперед и вверх.
- Спина удлиняется и расширяется.
- Продолжайте давать себе указанные команды, пока не усвоите их настолько, чтобы перейти к первоначальной задаче поднять руку.
- Продолжая выполнять команды, остановитесь и тщательно продумайте свое первоначальное решение. Спросите себя, будете вы продолжать поднимать руку или нет. Может, вы будете делать что-нибудь совсем другое — поднимать ногу, к примеру?
- Теперь примите новое решение, либо:
- не стремиться вперед и придерживаться прежней «цели»; в этом случае продолжайте давать себе команды, изложенные в п. 3;
- сделать что-то совершенно другое (например, вместо того, чтобы поднимать руку, поднимать ногу); в этом случае тоже продолжайте давать себе команды, пока, следуя последнему решению, будете поднимать ногу;
- продвинуться, наконец, вперед и поднять руку; в этом случае продолжайте давать себе команды, чтобы достичь новой «цели», и затем выполните действие — поднимите руку.
Все это может показаться слишком сложным и ненужным для совершения простейшего действия, однако в самой этой процедуре кроется секрет свободного выбора. Вначале на выполнение этого упражнения будет уходить немало времени, но, попрактиковавшись, вы будете делать его все быстрее.
Во всех трех случаях смысл заключается в том, чтобы остановиться, принять решение, но постоянно продолжать давать себе команды.
Запомните: если будете поступать так, как всегда, получите то же, что всегда.