Нам очень трудно бывает поверить, что мысли могут привести к радикальным изменениям в человеке. Однако следующие упражнения позволят вам увидеть, какой эффект оказывают мысли на ваш организм.
Упражнение 1
Попробуйте упражнение сначала на себе, потом на приятеле.
- Рука весит около четырех килограмм (примерно четыре пакета сахарного песка). Думая об этом, начните медленно разводить руки в стороны.
- Разведение рук займет примерно полминуты. Всё это время непрерывно думайте о том, сколько весят ваши руки.
- Держите руки в горизонтальном положении еще полминуты, чтобы ощутить, насколько они тяжелые (в каждой четыре пакета сахара!)
- Медленно опустите руки.
- В течение одной-двух минут зарегистрируйте (мысленно или записывая) ощущение в руках.
- Подождите несколько минут, пока возникшее ощущение в руках не исчезнет. Если нужно, потрясите руками.
- Оставив руки висеть вдоль тела, представьте, что с каждой стороны между рукой и грудной клеткой зажат воздушный шар.
- Представьте, как оба воздушных шара одновременно медленно выскользают.
- По мере того как шары выскользают, они легкими толчками приподнимают ваши руки.
- Когда руки будут на уровне плеч, представьте, что они осторожно подперты шарами.
- Теперь вообразите, что из шаров медленно выходит воздух, и руки постепенно опускаются вдоль тела.
- Заметьте, какое ощущение теперь у вас в руках и отличается ли оно от прежнего; если оно не такое, как раньше, это доказывает, что мысли влияют на результат, потому что в обоих случаях вы действовали абсолютно одинаково.
Упражнение 2
- Попросите приятеля сосредоточиться и стараться думать только о лбе. Теперь толкайте его, а он пусть сопротивляется.
- Проделайте то же, но на этот раз попросите приятеля представить, что его ноги глубоко ушли в почву.
- Чувствуете ли вы разницу в том, какие усилия требуются при толкании в обоих случаях?
Упражнение 3
Это упражнение ясно продемонстрирует, какую власть над телом имеют мысли.
- Лягте удобно. Закройте глаза и вообразите ситуацию, в которой вы чувствуете себя особенно некомфортно: например, что машина ваша попала в «пробку», а вы опаздываете на работу, либо что вас упрекает в чем-то начальник.
- Уже минуту спустя вы заметите, как напряглись ваши мышцы от одних этих мыслей.
- Выбросьте это из головы и начните думать о более приятных вещах: например, что вы лежите на пляже на Багамах, или что идете в летний день по деревенской улице,
- Минуту спустя вы обнаружите, что мышцы расслабились от этих мыслей. А ведь вы даже не выходили из комнаты — причина напряжения и расслабления мышц была только в воображении.