Причина того, что точка опоры головы находится за её центром тяжести, заключается в следующем: чтобы повернуть голову, необходимо расслабить подзатылочные мышцы. Тогда голова слегка продвинется вперед и под действием собственного веса приведет в движение все тело. Другими словами, чтобы повернуть голову, человек должен просто расслабить определенные мышцы, остальное сделает сложная рефлекторная система. Во всех других случаях движение требует определенных усилий, особенно в первый момент. Например, чтобы сдвинуть с места стоящий неподвижно автомобиль, нужно приложить значительные усилия, чтобы затем поддерживать движение с определенной скоростью, требуются уже сравнительно меньшие усилия.
Из этого следуют далеко идущие выводы. Если мы сможем сохранять более скоординированное положение, потребуется меньшая энергия для совершения движений, и к концу дня мы сохраним больше сил. Это приведет к тому, что наша жизнь станет более гармоничной, потому что большая часть конфликтов и стрессовых ситуаций бывает связана с усталостью и недостатком жизненных сил.
Итак, методика Александера сводится к тому, чтобы обращаться со своим телом, как задумано природой, а именно: снизить мышечные нагрузки при движении и не перенапрягать мышцы.