Если мы не забываем соблюдать описанные выше принципы, то можем увидеть, что в процессе хождения мы скорее работаем совокупно с силой притяжения, нежели преодолеваем ее. Хождение — это процесс, во время которого работают определенные мышцы, соединяющие голову с телом и позволяющие ей слегка подаваться вперед; Поскольку тело находится в неустойчивом состоянии, оно готово к падению. При появлении малейших признаков этого, рефлекторный механизм автоматически пошлет вперед ногу, чтобы предотвратить падение тела.
Исследуя процесс хождения, можно прийти к важному выводу, а именно:
Всякое движение непременно начинается с головы. Важно понять это, чтобы пользоваться методикой Александера. Слон или змея — любое животное начинает движение с головы. Именно поэтому важнейшие органы чувств (глаза, уши, нос и язык) расположены на голове. Поначалу это может показаться очевидным, однако мало кто помнит об этом при движении.
Упражнение
- Встаньте перед зеркалом.
- Сделайте шаг вперед.
- Спросите себя: «Что мне нужно было сделать, чтобы шагнуть вперед?»
- Отметьте, не подвинулись ли вы вправо или влево, когда сделали шаг вперед (если так, то бедро испытало излишнее напряжение).
- Спросите себя: «Какая часть моего тела инициировала это движение?»
- Повторите упражнение несколько раз, пока не убедитесь, что вырабатывается стереотип.
Наряд для самого важного дня в вашей жизни - свадебные платья в салонах.